La terapia que empleo es de la Gestalt. Las bases según Claudio Naranjo (La Vieja y Novísima Gestalt - 1990, p. 21) son:

1) Vive ahora, es decir preocúpate del presente más que del pasado o del futuro
2) Vive Aquí: Relaciónate más con lo presente que con lo ausente
3) Deja de imaginar: Experimenta lo real
4) Abandona los pensamientos innecesarios; más bien siente y observa
5) Prefiere expresar antes que manipular, explicar, justificar o juzgar
6) Entrégate al desagrado y al dolor tal como al placer; no restrinjas tu percatarse
7) No aceptes ningún otro "debería o tendría" más que el tuyo propio: no adores a ningún ídolo
8) Responsabilízate plenamente de tus acciones, sentimientos y pensamientos
9) Acepta ser como eres